احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتى,اضراراحتباس الماء و السوائل في الجسم و كيفية التغلب عليها
يتعرض الكثير من الناس الي احتباس الماء و السوائل في الجسم و الآن سوف نتعرف
علي الاسباب و كيفية التغلب عليها
اسباب احتباس السوائل في الجسم:
– اعراض الاصابه الكليتين
قد يتسبب الم في وظائف الكلى بمشاكل تتعلق بالتخلص من السوائل والصوديوم الزياده من الدم،
ما يفرض ضغطاً إضافياً على الأوعية الدموية،
فتبدأ بعض السوائل بالخروح منها، ما يؤدي إلى تورم في مناطق مثل العينين والأقدام.
– ألاصابه بالكبد
يؤثر تشمع الكبد على أعماله الطبيعية سلبياً، وقد يتسبب في تغيير في الهرمونات التي يخرجها
الجسم لتنظيم السوائل وعمليات خروج البروتينات.
ويتسبب ما يحدث هنا خروج بعض السوائل من الأوعية الدموية وانتقالها إلى الأنسجة المحيطة.
التخلص من احتباس السوائل في الجسم
هذه بعض الخطوات التي قد تساعدك على التخفيف من حالة احتباس السوائل:
- التقليل من تناول الملح.
- خسارة الوزن الزائد إن أمكن.
- رفع القدمين بين الوهلة والأخرى.
- أداء الالعاب الرياضية ولو بشكل بسيط.
- منه الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- اتباع روتين ثابت عندما يتعلق الأمر بمواعيد النوم والاستيقاظ أثناء السفر.
- تجنب الظروف الحرارية المتطرفة، مثل الساونا.
احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتى
اضراراحتباسالماء و السوائل في الجسم و كيفية التغلب عليها
احتباسات الماء والسائل ف الاجسام تجاربى
