افضل فيتامين لوقف التسااقط لشعرك ولشعر الاطفال خاصة المفرود والمصبوغ بالصور, كيف تحافظي علي شعرك
وشعر اطفالك من التساقط
شعرك يتساقط ومش عرفه ايه الحل ومش عرفه هل من الممكن ان يرجع لطبيعته ام
لا تعالي مع هذه الفيتامتنات جربي وشوفي التيجة بنفسك
هل ترغبين بالحصول على شعر كثيف وطويل؟ الأمر ليس مستحيل، خاصةً إذا اتخذت التدابير المناسبة
لحماية الشعر والعناية به. فمثلاً أن اعتمادكِ على افضل فيتامينات للشعر هو كل ما يحتاجه
شعرك لنموه، وتكثيفه.
لذلك، دعينا نعرّفكِ في هذا المقال، على فوائد افضل فيتامين للشعر، وكيفية استخدام فيتامينات الشعر
بشكل صحيح لتكثيف وإطالة الشعر سريعًا!
5 فيتامينات لمنع تساقط الشعر وتكثيفه
1- فيتامين أ لتكثيف الشعر
يلعب فيتامين أ، دور مهمّ في نمو الخلايا السليمة التي تؤثر بشكل مباشر على كثافة
الشعر. كما يساعد فيتامين أ في إنتاج الزيوت الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحتوي على مضادات
الأكسدة التي ترطب فروة الرأس وتمنع الشعر من الجفاف.
يمكن الحصول على فيتامين أ من : الحليب، الجزر، السبانخ، الدراق، الجزر، البطاطا الحلوة وصفار
البيض.
2- فيتامين ب12 لتكثيف الشعر
يعتبر فيتامين ب12 واحداً من أبرز العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر ومن افضل فيتامين للشعر،
لأنه يعزز نمو الخلايا وبالتالي نمو الشعر وتجديده. كما أن فيتامين ب12 يساعد على منع
تساقط الشعر، ويساعد في امتصاص الحديد.
الأطعمة الغنية بالفيتامين ب12 لتكثيف الشعر
المأكولات البحرية، مثل المحار، الكافيار، سرطان البحر، جراد البحر والأخطبوط، اللحوم الحمراء، أهمها لحم البقر
والخروف، بالإضافة إلى البيض، مشتقات الحليب، الألبان والأجبان، لاسيما جبن الموزاريلا، الجبن السويسري وجبن البارميزان.
ينصح بتناول هذه الأجبان باستمرار للحصول على فيتامين ب12 بنسبة كبيرة.
3- فيتامين ج لتكثيف الشعر
يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد الذي يحافظ على صحة وقوة بصيلات الشعر، كما يلعب
دوراً في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على تسريع نمو الشعر وزيادة قوته.
بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ج: الليمون، البرتقال، الشمام، البطيخ والفلفل الأخضر.
افضل فيتامين لوقف التسااقط لشعرك ولشعر الاطفال خاصة المفرود والمصبوغ بالصور.
كيف تحافظي علي شعرك وشعر اطفالك من التساقط
افضل فيتامينات لوقوف التساقط لشعورك ولشعور ا لطفل خاصة المفرود والمصبوغ بالصور.
