تمرين سويته فتح الرحم بعد خمس دقايق قولوا ماشاء الله

اهميه هذا التمرين ، تمرين سويته فتح الرحم بعد خمس دقايق قولوا ماشاء الله

تعرفي علي افضل و اشهر تمرين مميز و رائع للغايه لفتح الرحم من جددي اتبعيه
الان ،

فتح الرحم
تمر المرأة الحامل خلال الولادة بمراحل متعددة من بينها توسع وفتح عنق الرحم للسماح للطفل
بالمرور عبره إلى الخارج، ويكون هذا التوسع من العلامات الأولى للولادة حيث يصبح عنق الرحم
طري وقصير ورفيع، ويتم قياس هذا التوسع بالسينيميترات من الصفر والتي تعني أنّه لا يوجد
توسع إلى ١٠ سم والتي تمثل أقصى توسع، ويحدث هذا التوسع في البداية ببطىء، ومع
مرور الوقت يصبح أسرع، ويصاحب ذلك انقباضات قوية جدًا ومؤلمة في جدار الرحم كل ذلك
يهدف ولادة الطفل وقدومه للحياة، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن تمارين تساعد على فتح
الرحم.[١]

تمارين تساعد على فتح الرحم
هناك العديد من الطرق المستخدمة طبيًا لتحفيز عملية الولادة، ولكن عادةً ما يتم تشجيع الأمهات
لتسريع عملية توسيع وفتح الرحم من خلال الإسترخاء، والمحافظة على لياقة الجسم لتسريع عملية الولادة،
وهناك العديد من تمارين تساعد على فتح الرحم منها ما يأتي:[٢]

الحركة: حيث إنّ المشي والحركة يزيد من كمية الدم المتدفقة للرحم مما يساعد على تسريع
عملية فتح الرحم، ويمكن أداء ذلك من خلال المشي المُتكرر في الغرفة، والقيام بحركات بسيطة
على السرير أو الكرسي، أو تغيير وضعية الجلوس من وقت لآخر خلال اليوم، وذلك لأنّ
وزن الجنين يُشكل ضغط على عنق الرحم فيلزم الحركة لتسريع التوسع، وقد تجد بعض الأمهات
أن الرقص يساعدها في ذلك.
استخدام كرة التمرين: وتكون عبارة عن كرة تمرين كبيرة تُسمى بكرة الولادة، ويتم الجلوس عليها
وتحريكها للأمام والخلف، أو تحريكها على شكل دوائر، وذلك يساعد على جعل عضلات الحوض مرنة،
ومسترخية من أجل الولادة.
الاسترخاء: حيث إنّ من السهل أن تصاب الأمهات بتوتر، وحدوث شدّ في العضلات في الأيام
الأخيرة قبل الولادة؛ مما يُصعّب عملية الولادة ويؤخر حدوث التوسع في عنق الرحم، ويمكن التغلب
على ذلك من خلال عمل بعض تمارين التنفس، أو ممارسة التأمل.
الضحك: حيثُ يُزيل الضحك الخوف والتوتر، وقد يساعد في حودث التوسع، واسترخاء الجسم، ويمكن ذلك
من خلال مشاهدة الأفلام المضحكة، أو عروض الكوميديون.
طرق لتسريع فتح الرحم
بعد الحديث عن تمارين تساعد على فتح الرحم هناك العديد من المشكلات الصحية التي تُصيب
المرأة الحامل تستدعي تسريع فتح الرحم مثل حدوث تمزق في المشيمة، أو إصابة الرحم بعدوى،
أو عدم وجود كمية كافية من السائل الجنيني حول الطفل، أو مرور أسبوعين على التاريخ
المقرر للولادة دون حدوث توسع، ومن الطرق المُتبعة لفتح الرحم ما يأتي:[٣]

الأدوية: مثل وضع جل يحتوي على هرمون البروستاجلاندن مباشرة على عنق الرحم، أو استخدامه على
شكل تحاميل مهبلية توضع عبر المهبل، حيث يسبب هذا الهرمون تغيرات في عنق الرحم مثل
جعله طري، ويحفز الإنقباضات.
تمزيق الغشاء الجنيني: وقد يقوم الطبيب بذلك في حال كان الغشاء الجنيني سليم فإنّ الرحم
يتحفز لإفراز البروستاجلاندن الضروري لفتح الرحم.
هرمون الأوكسيتوسن المُصنّع: ويمكن اللجوء إليه عند فشل البروستاجلاندن في فتح الرحم، ويتم إعطاءه عن
طريق إبرة في الوريد.

• الكركم لفتح الرحم