واخيرا انتهت معاناتي مع الامساك مع علاج فعال ومن اول مره، علاج آمن و مجرب
للامساك
الإمساك من المشاكل التي تؤرق الكثيرين، و له الكثير من العلاجات و سوف أعرض لكم
تجربة من خلالها تمكنت من علاج الإمساك و القضاء عليه.
تختلف طرق معالجة المساك منها:
الإكثار من اكل الخضروات، مثل: البطاطا الحلوة، والملفوف، والبروكلي،
والبندورة، والسبانج، والجزر أيضاً، والفواكه مثل: البرتقال، والإجاص،
والتفاح، ومن الأفضل تناولها كما هي أي دون عصرها أو تقشيرها، فهذا يعنمل ع
في الحفاظ على نسبة عالية من الألياف، ومن الطرق التي تقي من الإمساك أيضاً،
تناول تفاحة كاملة بعد كل وجبة، أو شرب كأس من الماء مضاف إليه ملعقة من
الخل،
وكذلك عصير التفاح له نفس المفعول في الوقاية من الإمساك، وتناول موزتين كاملتين النضج
يعمل ع تخفيف الآلام الناتجة عن الإمساك. الالتزام بممارسة الالعاب الرياضية،
وخاصة تمارين البطن والمشي بشكل يومي، لما لها من دور هام في تحريك الأمعاء وبالتالي
حمايتها من الكسل. استخدام الزيوت الملينة للبطن في طهي الطعام مثل زيت الزيتون،
وزيت عباد الشمس، وزيت الصويا، بدلاً من الزيوت والدهون المشبعة،
مثل: الزبدة، والسمنة، فهذه الزيوت فعالة في التخلّص من الإمساك
، ومن الأفضل تناول ملعقتين أو ثلاث من هذه الزيوت على الريق،
واخيرا انتهت معاناتي مع الامساك مع علاج فعال ومن اول مره
واخيرا انتهت معاناتي مع الامساك مع علاج فعال ومن اول مره
