الي تبي تخفي الكرش تدخل

الي تبي تخفي الكرش تدخل , وصفات طبيعيه للتخلص من الكرش نهائيا

يعتبر الكرش من المشاكل التى تواجه العديد من الأشخاص ف الملابس أو الجلوس لذلك وفرنا
لكى بعض الوصفات الطبيعه للتخلص من الكرش نهائيا

منع كميات الملح
فالمعروف عن الملح أو مركب كلوريد الصوديوم أنه يساعد كثيرا على كتم السوائل تحت الجلد،
مما يزيد من السمنة الموضعية في البطن، إذ ينبغي المنع من تناول الملح في الطعام،
ومن ناحية أخرى فإن الملح له مشاكل كثيرة جدا على الصحة العامة فهو يساعد على
ارتفاع ضغط الدم.

2- مسك  البطن

فليس معنى مسك البطن هو شفطها عن طريق جراحات التجميل والسمنة الموضعية، ولكن المقصود بها
هو شد البطن عن طريق مسك عضلات البطن، فيمكن التعود على شفط البطن أثناء الجلوس
والمشي وحتى النوم، إذ يساهم بدرجة كبيرة جدا في الحصول على بطن مسطحة وخالية من
أي دهون.

3- ممارسة الالعاب
فالرياضة هي السر الوحيد للتخلص من الكرش ، لأنها تساعد على شد الجسم وحمايته من
الدهون  وهناك تمارين رياضية معروفة لرفع البطن حيث تساعد في حرق حوالي 67% من السعرات
الحرارية الموجودة في منطقة البطن، كتمارين الضغط المشهوره  وغيرها من تمارين شد البطن.

4- تناول الماء بكثره
فالمعروف عن الماء أن الماء يعمل على ترطيب الجلد مما يحافظ على الجسم من الداخل
والخارج، كما أن المياه عنصر مهم للتمثيل الغذائي، ويمكن للبطن أن تتخلص من الكثير من
المشاكل المتراكمة بها عن طريق تناول المياه بكثرة لأنها تخرج السموم من داخل الجسم.

الي تبي تخفي الكرش تدخل

وصفات طبيعيه للتخلص من الكرش نهائيا

إلى تبوأ تخفى الكرش تدخل