تغذية الأطفال تعتمد تغذية الأطفال على أُسس التغذية نفسها للبالغين؛

حيث إنّ جميع الافراد  بحاجة إلى الأنواع ذاتها من العناصر الغذائيّة، وهي؛ الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون

، والفيتامينات، والمعادن، ولكن يحتاج الأطفال إلى كميات متنوعه من بعض العناصر الغذائيّة خلال المراحل
العُمرية المختلفة

، وتجدر العلامه إلى أنّ تحسين تغذية النساء يُعدّ مهمّاً من أجل تقليل خطر إصابة
أطفالهنّ بزياده الوزن

؛ وذلك لأنّ الوضع التغذويّ للأم قبل الحمل وأثناءه يؤثر في صحّة الطفل

، كما ظهر أنّه يرتبط بخطر الإصابة بالسُمنة في المراحل العُمريّة اللاحقة

نظام غذائي للأطفال يمكن للحفاظ على عادات الأكل الصحيّة خلال فتره الطفولة والمراهقة والبلوغ أن
يؤدي إلى الالتزام باتباع هذه العادات

، وتحسين الصحّة العامّة مع مرور الوقت،وفيما يأتي ذكرٌ للعناصر الغذائيّة الأساسيّة التي يجب أن
يحتوي عليها أيّ نظام غذائيّ، بما في ذلك النظام الغذائيّ للأطفال

الخضراوات: يُنصح  دائما  بتناول كميات كبيرة ومتنوّعة من الخضراوات

، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ البطاطا، والبطاطا المقليّة تتبع للخضراوات النشوية والتي تعتبر من
حصص الكربوهيدرات والتي ترفع مستويات سكر الدم.