هل الاندومي تزيد الوزن الله يحقق امنيه الي ترد

الاندومي و زياده الوزن ، هل الاندومي تزيد الوزن الله يحقق امنيه الي ترد

تعرفي علي اهمية الاندومي و كل ما يخصه من زياده للوزن او تخسيس او العكس
،

سوف نقوم بالتعرف على الأندومي في عدة نقاط كالتالي:-

هو نوع من أنواع النودلز المعروفة والشهيرة.
يكون أشهر نوع موجود في السوق العالمي، حيث يعتبر هو من أوائل النودلز في العالم
من حيث الظهور.
تقدم عبر شركة إندونيسية تسمى إندوفود.
تكون أكلة مشهورة جداً في عدد من القارات وعدد من الدول مثل أستراليا وأفريقيا وآسيا
ونيوزلندا وكندا وأوروبا.
تعتبر دولة نيجيريا من أكثر دول العالم تصنيع الأندومي.
ويرجع تاريخ ظهور هذا النودلز عام 1972.

لكي نقوم بالإجابة على السؤال الأبرز في هذا الموضوع هل الاندومي يسمن أو ينحف، فيجب
أولاً أن نقوم بالدخول في التركيب الداخلي للأندومي، لمعرفة المواد التي توجد به، وبالتالي سوف
نعرف لماذا يقوم بالتخسيس أو بزيادة السمنة، ومن أهم مكونات الأندومي هي:-

من الشكل الخارجي يمكن معرفة المكونات التي يتكون منها الأندومي وهي شعير، طحين، زيت، ماء،
ويتم طهوها على النار جيداً حتى تصبح جيدة للأكل.
تحتوي على عدد قليل جداً من الألياف، وعدد قليل جداً من البروتينات.
وتحتوي على عدد كبير جداً من الكربوهيدرات والدهون الموجودة في مكوناتها.
تحتوي ما لا يقل عن 350 سعرة حرارية، وهو ما يعتبر عدد صغير جداً.
أيضاً تحتوي على عدد كبير من الكربوهيدرات يصل إلى 54 جرام كربوهيدرات.
تحتوي على عدد كبير من الدهون المشبعة وغير المشبعة، حيث تكون الدهون فيها تصل إلى
14 جرام دهون، ويكون الدهون المشبعة فيها تصل إلى 6 جرامات، والغير مشبعة تصل إلى
8 جرامات.
وتقل فيها أعداد البروتونات حتى تتساوي مع الدهون الغير مشبعة، فهي تصل إلى 8 جرامات
من المكون الأساسي للأندومي.
يحتوي الأندومي على 8 جرام من الألياف.
يصل فيه حجم الصوديوم بحوالي جرام ونصف الجرام.
يحتوي على نسبة من مادة الثيامين بما يقدر بحوالي 43%.
يحتوي على نسبة من مادة حمض الفوليك بما يقدر بحوالي 12%.
يحتوي على نسبة من مادة المنجنيز بما يقدر بحوالي 11%.
يحتوي على نسبة من مادة الحديد بما يقدر بحوالي 10%.
يحتوي على نسبة من مادة النياسين بما يقدر بحوالي 9%.
يحتوي على نسبة من مادة الريبوفلافين بما يقدر بحوالي 7%.