بالرشاقة نحلى

بالرشاقة نحلي , كيف تحصلين ع جسم رشيق

بنتمني كلنا نحصل علي جسم رشيق وجميل ومعانا اراء كثيرة حول يوميات بعض الناس من
حيث عمل رياضة او رجيم

شربت كوب شاي عدنى وبعدين اكلت 3 شابورات بر وجبنه بيضا…

وبعدها كاسه عصير وحده اناناس وكاسه قريب فروت .يومياتي :

* 2 بيضة مسلوقة + شاي اخضر
* كورن فليكس + حليب منزوع الدسم
* بطاطس شيبس
* كورن فليكس + حليب منزوع الدسم

جدول الرياضة :

* اوربتراك ساعة = 12 نقطة
* شغل البيت نص ساعة = 2 نقطة
* شرب 4 اكواب ماء = 4 نقاط
* شرب كوب اعشاب = نقطة
* التزام بالتخفيف = 5 نقاط

المجموع = 24 نقطة

بالرشاقة نحلى

بالرشاقات نحلو