تجارب تنحيف الانف العريض , تمارين اليوجا لتصغير الأنف

التمارين البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل ولا تستغرق إلا دقائق، وعلى المدى سنبدأ
في ملاحظة حدوث تغيراً نسبياً في شكل الأنف وحجمه، ومن أبرز وأبسط التمرينات للتخلص من
الأنف العريض

تمارين تصغير الأنف العريض :

أثبتت تجارب تصغير الأنف بالتمارين فاعليتها في الفترة الأخيرة، لذلك فإن تمرين تصغير الأنف العريض
يساهم بشكل كبير في تنحيف الأنف، ولعمل هذا التمرين يجب تحريك الأنف في الاتجاه السفلي.

وذلك باستخدام إصبعي السبابة والإبهام لليد اليمنى، مع تثبيت إصبع السبابة لليد اليسرى تحت الأنف،
على أن تستمر في تحريك الأنف لمدة ثلاث دقائق، يمكن تكرار التمرين لخمس مرات يومياً.

تمارين تصغير الأنف بالتنفس :

لا شك أن التنفس الصحيح يساهم في تشكيل الأنف، لذلك نجد أن تمارين التنفس وتمارين
اليوجا تندرج تحت تجارب تصغير الأنف بالتمارين.

لا يتطلب عمل تمرين تصغير الأنف بالتنفس سوى أن تأخذ وضعية الجلوس أثناء ممارسة اليوجا،
وهي وضعية الجلوس المستريح مع فرد الظهر، ثم تستنشق الهواء من فتحة واحدة للأنف مع
غلق الفتحة الأخرى بإصبعك، ثم التبديل فتستنشق الهواء من

الفتحة التي قد أغلقتها سابقًا، يمكن تكرار التمرين لمدة ساعة يومياً على فترات متقطعة.

تمارين اليوجا لتصغير الأنف :

لليوجا دور فعال في تصغير الأنف بدون جراحة، فهي تساعد على الاسترخاء، كما لها العديد
من الفوائد الجمالية للجسم، وإحدى هذه الفوائد هي تصغير الأنف.

لعمل تمارين اليوجا لتصغير الأنف :

افتحي فمكِ للأسفل حتى يكون جلد الأنف مشدود، ثم اضغطي بشدة على جانبي الأنف بإصبعي
السبابة وتنفسي بقوة.
ارفعي رأسكِ وحركي الفك السفلي للفم عدة مرات في اتجاه الأعلى والأسفل بالتناوب، كرري تلك
الخطوة لعدة مرات متتالية.

التدليك :

يجرى هذا التمرين عن طريق تدليك جانبي الأنف إلى الأسفل والأمام في حركة دائرية وذلك
التمرين له عِدة فوائد حيث أنه يساعد على التخلص من الصداع والشعور بالاسترخاء إلى جانب
إحداث تغيير ملحوظ في شكل الأنف .

تصغير الانف طبيعيا :

بالإضافة إلى تمارين التنفس وشد عضلات الوجه يمكن الاعتماد على مجموعة من خلطات الأعشاب في
تقليل المساحة العريضة من الأنف، حيث وجد خبراء الطب البديل أن بعض الأعشاب يُمكن استخدامها
موضعياً من أجل تقليل حجم الأنف، تعد

وصفة الزنجبيل أشهر وصفات تقليل حجم الأنف العريض وتتم من خلال صناعة عجيناً من مسحوق
الزنجبيل والماء، ثم يتم وضع تلك الخلطة على جوانب الأنف ومع تكرار هذا الإجراء ستلاحظين
الفرق في حجم هيكل الأنف.

أثبتت الوصفات الطبيعية فعاليتها إلا أنها لا تصلح إلا في الحالات التي يكون كبر حجم
الأنف فيها ناتج عن تراكم الدهون.
حيث أن تلك الوصفات تُحدث تأثيرها عن طريق مساعدتها في إذابة الدهون أسفل الجلد مما
يؤدي إلى تقليل حجم الأنف.

أما إذا كان كبر المنطقة الوسطى في الأنف ناتج عن زيادة في حجم الغضاريف العظمية
فإن تلك الطريقة لن تجدي نفعاً.

تجارب تنحيف الانف العريض

تمارين اليوجا لتصغير الأنف

تجربة تنحيفات الانف العريضات