خلطة فعالة جدا جدا حقا – يافتيات خلطة لتكبير الارداف
تعتبر الارداف الممتلئه هى من اكثر الحاجات التي تبرز جمال المراه لذا تبحث عنها العديد منهم
البطاطا الحلوة، و الخس، و الذرة.
الشوفان، و خبز القمح الكامل، و المعكرونة.
الحليب و مشتقاته.
التركيز علي تناول الفاكهه حبة كاملة، مثل: التفاح، و البرتقال، و الكمثرى، و الجريب فروت؛ اي الابتعاد قدر الإمكان عن شرب العصائر المصنعه من الفاكهة؛ لتحقيق اقصي استفاده من الألياف الموجوده فيها.[٣]
تجنب العادات الغذائيه الخاطئة
لقد شاعت فالآونه الأخيره عادات غذائيه خاطئه تداولتها و سائل الاتصال الجديدة للحصول علي الوزن و الشكل
المطلوبين للجسم، كتناول الوجبات السريعة، و الأطعمه ذات السعرات الحراريه العالية، و هى بلا شك مشكلة
العصر الحديث التي لا بد من التعامل معها بجدية؛ اذ ان رفع السعرات الحراريه بقدر يفوق احتياجات الجسم بشكل كبير
وبكيفية غير منتظمه ستنجم عنة تبعات صحيه سيئة، و حالات مرضيه متشعبه نحن فغنى عنها
فالسعرات الحراريه الزائده عن الحاجه و المبالغ فيها ستصبح فيما بعد دهونا فجميع اجزاء الجسم
إذ لن يقتصر الأمر علي تسمين منطقه الأرداف و حسب، بل ستذهب الي المعده و الفخذين و الذراعين
لتترسب هنالك علي شكل دهون ضاره سيئه المظهر، لذا يجب توخى الحذر من اتباع كهذة الأفكار
والشائعات التغذويه المغلوطة؛ فهى تؤثر فالصحه و الجمال تأثيرا كبيرا
