ايدام الدباء القرع الاخضر , تعرف ع اهميه وفوائد الأدباء
هنقدملكم من خلال هذا المقال اهميه القرع وطريقه استخدامه الصحيحه
عندك قرع ومش عارفه تعمليه ازاى عاوزه تعملى القرع بطريقه مختلفه يبقى لازم تعرفى الاول
كل حاجه عنه واعرفى فوائده
اهميه الدباء
للدباء أو ما يسمى بالقرع أو اليقطين فوائد عديدة، ومنها:[٣]
التخلص من الوزن: يحتوي الدباء على كمية كبيرة من الألياف،
ولذلك هو يهدى عملية الهضم، وتقول خبيرة التغذية “كارولين كوفمان” أن اليقطين
ينتج شعوراً بالامتلاء لفترة أطول، فهنالك سبعة غرامات من الألياف في الكوب الواحد من اليقطين
المعلب، وهي كمية تفوق محتوى
شريحتين من خبز الحبوب الكاملة من الألياف، ومن الجدير بالذكر أنه منخفض السعرات الحرارية، فنصف
كوب منه يحتوي على 50 سعرةً حراريةً فقط.
تقوية النظر:يحتوي الدباء البرتقالي على كمية وافرة من البيتا كاروتين (بالإنجليزية: beta-carotene)، والتي يقوم الجسم بتحويلها
إلى فيتامي أ
المفيد لصحة العين والنظر، فكوب واحد منه يحتوي على أكثر من 200%
من الكمية الموصى بها من هذا الفيتامين، كما أنه يحتوي على اللوتين
تقوية المناعة:يعمل فيتامين أ الموجود في نبات الدباء على مقاومه
الالتهابات، والفايروسات، والأمراض المعدية، كما أنه يحتوي على ما يقارب 20%
ايدام الدباء القرع الاخضر
ايدام الدباء القرع الاخضر
