الطعام المفيد اثناء الدورة الشهرية

الطعام المفيد اثناء الدورة الشهرية، الغذاء الصحيح اثناء الدورة الشهرية.

هناك بعض الاطعمة ضارة اكلها اثناء الدورة الشهريةهيا نتعرف عليها

خلال فترة الدورة الشهرية، يعاني الجسم من خلل هرموني أثناء فقدان الدم، وبالتالي فإن يجب تناول
الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والبروتين والألياف والماء.

وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة غير الصحية أثناء فترة الدورة الشهرية.

فيما يلي أبرز الأطعمة التي لا ينصح بتناولها خلال الدورة الشهرية.

1- الأطعمة المصنعة

تحتوي الأطعمة المصنعة على كثير من المواد الكيميائية الضارة بالجسم، مثل الأطعمة المعلبة واللحوم المصنعةالغذاء
الصحيح  ومنتجات الألبان.

وتتسبب هذه الأطعمة المصنعة في تفاقم الإنتفاخ والإحتفاظ بالمزيد من الماء في الجسم بفضل احتوائها
على نسبة كبيرة من الملح، وبالتالي ينصح بتجنبها خلال الدورة الشهرية.

2- الحلويات

يمكن الحصول على السكر الذي ترغبين به من خلال تناول الفاكهة، ولا حاجة إلى تناول
الحلوى الضارة التي تحتوي على سكريات صناعية.

الطعام المفيد اثناء الدورة الشهرية.

الغذاء الصحيح اثناء الدورة الشهرية.

الاطعمة المفيدة اثناء الدورة الشهرية.