ستنصدمين من النتيجه انفخي صدرك بطرق طبيعيه تحفه
كيفية تكبير الثدى طبيعيا :
ممارسه التمارين الرياضيه و تناول الطعام:
1. ربما تعتقد ان تمارين الضغط تناسب الذرا ، و لكنها كذلك تساعد فزياده حجم عضلات الصدر و تقويه هذة المنطقه و بالتالي تجعل الصدر يبدوأكبر. على سبيل هذا ، قم بخفض عضلات ذراعك القيام بذلك 15 دفعة.
قم بوضع جسمك بحيث تكون معدتك فالأسفل و ذراعك بجوار جانبك و كفيك فمقابل الأرض .قم برفعك ذراعيك مع رفع جذعك و الحفاظ على الركبه مستقيمه و وضع اصابعك قدميك على الأرض ، و عليكى الإستمرار فالضغط تستقيم ذراعيك .ثم عليكى الإنخفاض بجسمك ببطء مره ثانية =على الأرض و تكرار هذا مره ثانية =.
2. استعمال كرتان حديد بقضيب لتمرين ضغط عضلات الثدى : ذلك التمرين كذلك يساعد فتكبير حجم الصدر و تقويه العضلات و تقويه انسجه الثدى . عليكى اختيار الكرات الحديديه المناسبه و أفضل و زن هو12 رطل للبدء فحملها و رفعها ما بين 8 -12 مره . و يمكنك القيام بهذا التمرين مرتين اوثلاث مرات فالإسبوع .
قومى بالإستلقاء على مقعد منحدر و الإحتفاظ بمسك الأوزان على جانبك .رفع الأوزان اتجاة بعضهما البعض فاتجاة الصدر مع استقامه ذراعيك . بحيث تلامس نهايات الأوزان بعضها البعض بعدها النزول بالأوزان ببطء الى اسفل و التكرار .
3. القيام بإنقباضات متساويه للصدر : ذلك التمرين يتطلب انكماش العضلات و عدم تمدد العضلات . و من الأفضل زياده حجم عضلات الصدر . ذلك التمرين يتطلب منشفه يدويه و القيام بة حوالى ثلاث مرات فالإسبوع للحصول على اروع النتائج .
س كيف اخلى صدرى كانة منفوخ و ممتلئ اللى تعرف تدخل معدل
كيفية لنفخ الصدر كانة سيلكون
س كيف اخلى صدرى كانة منفوخ و ممتلئ اللى تعرف تدخل معدل
