للتخلص من الامساك و صفات طبيعيه مجربه بالصور ، سنتعرف عن اروع و صفة الامساك .
يوجد فعالم الوصفات الطبيعية و الألف من الوصفات التي تعمل على علاج جميع الاشياء و الأمراض و سنتعرف على و احدة منها اليوم .
الإمساك يعتبر الإمساك او صعوبه التغوط حاله مرضيه تصيب الكثير من الأفراد، و توجد المزيد من الأسباب المؤديه اليه،
ومنها: الإصابه بمرض السرطان، و التعب و الإرهاق، و تناول بعض الأدوية، و انخفاض تناول الأغذيه الغنيه بالألياف، و قله تناول الماء، و الحمل،
وتناول اللبن و مشتقاتة بكثرة، و لعلاج هذة الحالة، يلجا الكثير من الناس الي اخذ بعض الأدويه و العقاقير المتوفره فاماكن البيع المختلفة الا انها لا تجدى نفعا؛ كما ان بعضها ربما يؤدى الي المزيد من الأعراض الجانبية.
نصائح للتخلص من الإمساك نصائح لعلاج الإمساك:
عمل التمارين الرياضيه لمدة نص ساعه يوميا مع مراعاه فعلهاا بعد تناول و جبات الاكل بساعه و نص علي الأقل.
اكل الأطعمه التي تحتوى علي نسبه عاليه من الألياف؛ مثل: البطاطا، و التفاح، و البرقوق، و الحبوب الكاملة، و الكمثرى، و المكسرات.
تناول كميات كبيره من الماء.
تناول بعض الأعشاب الي النظام الغذائي؛ مثل: اليانسون، و الحلبة، و الكزبرة، و البابونج.
اكل الاكل بشكل بطيء؛ لأن هذا يسهل و يحسن من عمليه الهضم.
إضاقة العسل الي الوجبات الغذائية.
للتخلص من الامساك و صفات طبيعيه مجربه بالصور.
سنتعرف عن اروع و صفة الامساك .
التخلص من الامساك و صفة طبيعية مجربه بالصور .
