تعرفي علي الجهاز الطائر Gazelle Freestyle بدون تعب
جهاز الغزال الطائر الرياضى هو :
جهاز من الأجهزه الرياضيه المعروفه و السهله فالاستخدام، و هو يعتبر جهاز مشى هوائي، و قليل التأثير و التحميل علي مفاصل الأرجل و الركبة، و له مزايا متعدده و عدد من التمرينات المختلفه التي ممكن تنفيذها عليه.
ويساعد فتمارين المشى و الركض و التزلج و الأيروبيك، و يتميز بمجهود قليل ممكن بذلة فعمل التمارين، و له الكثير من المميزات لجميع اعضاء الجسم، كما ان سهوله استخدامة تجعل منة جهاز مثالى للحميات و التنحيف.
طريقة استعمال جهاز الغزال الطائر
من الأجهزه التي يسهل استخدامها فالتمارين الرياضية، حيث يتم استخدامة عن طريق بعض الخطوات البسيطه و هي:
يتم التحكم فالجهاز عن طريق الإمساك بمقابض الجهاز.
وضع الأرجل علي اماكن و ضع الأرجل و لابد من الثبات فو ضعها اي عدم و ضعها علي الأطراف حتي لا يتم السقوط من علي الجهاز، و يجب الوقوف فخط مستقيم.
يتم تبديل الأرجل علي الجهاز بدون ثنى الركبتين، و كالحركات التي يتم القيام فيها علي الدراجه الهوائية.
يجب الثبات فالحركات التي يتم القيام فيها و تنظيمها حتي لا يتأذي الجسم و يقسم المجهود علي و قت التمرين.
لا يؤذى ذلك الجهاز الذين يعانون من خشونه فالمفاصل، حيث ان التحميل لا يصبح بدرجه كبيره علي المفاصل.
فائدة التمرين علي جهاز الغزال الطائر
لعمل التمارين علي جهاز الغزال الطائر الكثير من المميزات نلخصها فالآتي:
جهاز الغزال الطائر فعال بصوره كبيره فالتخسيس و التنحيف و هذا فعده اسابيع قليلة.
يعمل جهاز الغزال الطائر علي حرق ما يعادل 360 سعر حرارى فالساعة.
هذا الجهاز فعال جدا جدا فشد الجسم و مناطق البطن و الزند و الأرداف.
يعمل ذلك الجهاز علي تقويه الذراعين و الأرجل و عضلات الكتفين و البطن.
يعزز جهاز الغزال الطائر مستوي الصحه البدنيه و صحه الجهاز التنفسى و الدم.
يحسن التمرين علي ذلك الجهاز من مستوي عضله القلب و ضغط الدم بانتظام.
جهاز الغزال الطائر امن بصوره كبيره علي المفاصل، و لا يؤذى اصحاب خشونه المفاصل.
يتم استعمال ذلك الجهاز لرفع مستوي اللياقه البدنيه للجسم كله.
ينصح باستعمال ذلك الجهاز بعد عمليات الولاده حيث انه يقوم بتخسيس دهون البطن و تحسين لياقه الجسم.
ما هى نوعيات التمارين علي الغزال الطائر
يساعد جهاز الغزال الطائر علي القيام بمختلف التمارين و التي جميع منها يساعد علي تقويه جزء فجسم الإنسان، و نذكر منها الآتي:
الوضعيه الأولى: يتم و ضع اليدين علي المقابض الأمامية، و يتم و ضع الأرجل فالأماكن المخصصه لذا و يتم ثنى الجسم للأمام و الخلف، و هذا لبذل اكثر جهد علي الجهاز و يساعد هذا فتنحيف الجسم.
الوضعيه الثانية: رفع كعب القدم لزياده صعوبه التمرين علي الجهاز حيث يقوم بتقويه عضلات الساق و الأرجل الخلفية.
يمكن استعمال الأرجل فالجهاز و عدم الإمساك بالمقبض، و هذا مفيد فالتخسيس حيث يعتبر كأنك تقوم بعمليه الجرى او المشى بسرعة.
تتميز بعض الآلات بإمكانيه تغيير و ضعيات الأرجل و الأيدى بإطالتها او تقصيرها.
لجهاز الغزال الطائر ثلاثه تصميمات تم عملها ليناسب اكثر من و ضعه للتمرين و يناسب كل المستخدمين، و هم كالتالي:
جهاز الغزال البسيط: هو من النماذج الأولي للجهاز و التي تم تصنيعها بدون عمل اضافات، كالرفاهيات كأماكن و ضع زجاجه المياة او مكان و ضع كتيب التدريبات، و يتمتع بصغر الحجم، اي انه يناسب كل المنازل عند طية او العمل عليه، و لكنة يتحمل اقصي و زن 250 رطل.
النموذج الثاني جهاز الغزال الحر: و هو اكثر تطويرا حيث يتحمل و زن اكثر من السابق، اضافه لوجود بعض الإضافات كحامل الهاتف، و وجود شاشه رقميه تحسب عدد نبضات القلب، و ممكن عمل ما يزيد عن 10 تمارين عليه، و يتحمل و زن يعادل 300 رطل.
النموذج الثالث و الأخير و هو الغزال المطور، و هو اعلي النماذج فالتصميم و يوجد الكثير من الإضافات و الرفاهيات الموجوده فيه، حيث لدية بعض الحساسات و الشاشات الإضافيه التي تساعد علي بيان نبضات القلب و سرعه السير علي الجهاز، اضافه الي بعض الارشادات و البرامج المحمله علية للحميات و التمارين الصحيحه و وضعياتها.
أهميه جهاز الغزال الطائر للتنحيف
بناء علي الدراسات التي اجريت علي جهاز الغزال الطائر اثبتت الفاعليات فاهميه ذلك الجهاز فعمليات التنحيف، حيث انه له قدره عاليه علي تنسيق القوام و تحفيز الجسم علي فقد الدهون و السعرات الحراريه الزائده عن حاجته.
ويعتبر ذلك الجهاز مناسب بصوره كبيره للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالمفاصل و من الخشونه بالركبة، حيث ان استخدامة لا يؤثر علي الضغط علي المفاصل خلال التمارين عليه.
وأثبت ذلك الجهاز فاعليتة الكبيره فالتخلص من دهون البطن و الكرش اضافه الي شد عضلات البطن بصوره متناسقه و بدون مجهود زائد لفعل ذلك، و يساعد جهاز الغزال الطائر فمرحله ما بعد الولاده حيث انه يزيل ترهلات الحمل و الولادة.
ويصبح للمداومه علي استعمال الجهاز لعدد ساعات يوميه محدده و منتظمه له فاعليه كبيره فعمليه التنحيف و الوصول بالجسم للوزن المثالى بدون عناء او جهد كبير، اضافه الي اتباع نظام غذائى يناسب التمارين و الغرض المطلوب منها.
يقوم جهاز الغزال الطائر علي تقويه عضلات الظهر و البطن و الساقين، و التخلص من مشاكل الجهاز الهضمى و الحصول علي جسم رشيق و متناسق.
فائدة جهاز الغزال الطائر للمؤخرة
يتميز جهاز الغزال الطائر بفاعليتة علي شد مؤخره الجسم و الأرداف، حيث يقوم بتقويه عضلات الفخذين، و زياده توازن العضلات فالمؤخره و تقلى الدون فيها، مما يعطى شكل متناسق لها.
ويوفر ذلك الجهاز فتقويه عضلات الجزء العلوى و حرق الدهون المتراكمه فيه، و ممكن الحصول علي نتائج جيده فشد المؤخره من التمرين علية باستمرار لمدة تتراوح ما بين اسبوعين الي اربع اسابيع.
ولة فوائد كبيره كذلك فشد باقى اجزاء الجسم كالبطن و الفخذين و الذراعين، و إزاله الترهلات الموجوده بهم، و أكدت التجارب ان الفتره اللازمه لذا تراوح ما بين اثنان الي سبعه اسابيع علي حسب تكوين الجسم.
ويتم حرق السعرات الحراريه فالجسم بصوره عامه بناء علي المده التي يتم استعمال الجهاز بها و التمرين عليه، حيث ان التمرين علي جهاز الغزال الطائر لمدة ساعه يوميا يساعد علي التخلص مما يقارب من 360 سعر حراري.
والمداومه علي استعمال الجهاز لمدة 8 اسابيع فتره 45 دقيقه يوميا، يساعد علي الحصول علي جسم قوى و نحيف و خالى من الدهون و ترهلات الجسم.
عيوب جهاز الغزال الطائر
بالرغم من متميزات ذلك الجهاز الا انه له بعض العيوب و هذة كانت نتيجه استخدامة عن طريق عدد من المستخدمين، و هى كالتالي:
استعمال الجهاز فاغلب الأوقات يصدر صوت صفير مزعج خلال التمرين.
لا يتحمل ذلك الجهاز اوزان كبيرة.
اعتماد الجهاز علي استعمال القدمين ربما يضر ببعض الأشخاص الذين لا يتحملون ذلك.
جهاز Gazelle Freestyle شبية الاوربت تراك بدون تعب
كل ما تودين معرفتة عن جهاز Gazelle Freestyle
اجهزه Gazelle Freestyle شبية الاوربت تراك بدون تعب
